Styrketræning

Ordet styrketræning forbindes ofte med store muskelsvulmende fyre i meget små badebukser. Men når man kommer ind i Fit og Fun opdager man hurtigt, at langt størstedelen af dem som træner, er ganske almindelige mennesker. For idag er det blevet en sportform for alle. Det er nemlig let at komme i gang og alle, unge som gamle, har stor gavn af alle de fordele, som styrketræning giver. I Fit og Fun er der plads til alle mennesker.

Styrketræning er en træningsform, hvor musklernes evne til at udvikle kraft øges. Dette gøres ved at udsætte musklerne for belastning, så evnen til at udvikle spænding forøges og musklerne kan klare et større arbejde.

Da er forskelligt fra person til person, hvad man vil opnå, er det selvfølgelig også forskelligt, hvordan man styrketræner. Fortæl din træner, hvad du vil og få en god vejledning til at nå dit mål.