Spinning

'

Fit & Fun tilbyder spinning i vinter periode med forskellige hold op til 16 gange om ugen!

Mandag til Lørdag er der Spinning i flere forskellige niveauer! 

Træningsoversigt: 

MANDAG:

KL. 06:15  Godmorgen Spinning v. Maik

KL. 16.00 Spinning I v. Bodil

KL. 17:00 Spinning For Alle v. John

TIRSDAG:

KL. 06:15 Go' Morgen Spinning! v. Maik

KL. 08.00 30 min. Spinning & 30 min LBW v. Maria

KL. 16.30 Begynder Spinning 45 min v.Bodil

KL. 16.30 Spinning I v. Christina

ONSDAG:

KL. 16.30 Spinning II v. Jesper

TORSDAG:

KL. 06.15 Go' Morgen Spinning v. Maik

KL. 08.00 30 min. Spinning & 30 min LBW v. Maria

KL. 16.30 Spinning II v. Aviaaja

KL. 20.00 Spinning I v. Kathrine

FREDAG:

KL. 06:15 Go' Morgen Spinning v. Kathrine

KL. 17.00 Spinning For Alle v. John

LØRDAG:

KL. 09:00 Tema Lørdag (Spin II) v. Allan Juhl

Holdbeskrivelse:

Go' Morgen Spinning:

For alle, eneste krav er, at du er morgenfrisk.

Niveauet ligger omkring spinning I.

Spinning I:

Et hold for den let øvede. Hold med fokus på både kondition og forbrænding.

Intensiteten på timen er moderat til hård og du vil i gennemsnit arbejde med

75-85% af din max-puls.

Spinning II:

Et Hold for den øvede. Hold med fokus på både kondition og forbrænding.

Intensiteten på timen er moderat til hård og du vil i gennemsnit arbejde

med 85-95% af den max-puls.

Et hold for ALLE. Kom glad og få noget ud af din dag med godt humør.

AFBUD: Via nettet el. 325555, senest 4 timer før.

Klik nedestående for at hente programoversigt som pdf.

AEROBIC HOLD-PROGRAM 2012 april